本日もお疲れ様でした。Thank you for your hard work today. 【スクワット：50回】【squat：50 times】

本日もお疲れ様でした。Thank you for your hard work today. 【膝付き腕立て伏せ：1分】【Kneeling push-ups：1 minute】父：30回母：40回息子：40回 var a8='a23060979189_3TARRL_3JES8I_2HOM_BUB81';var rankParam='YU_20rufc.zNOqo0cCz79Rz84.z8a';var b…

6月11日日曜日Sunday, June 11 雨のち晴れRain then sunny. 本日もお疲れ様でした。Thank you for your hard work today. 子供と電車でお出かけ。Going out by train with kids. 「精神力」「mental strength」 英語力0、翻訳アプリを利用して今日から少し英…

本日もお疲れ様です。 ゲームセンター・トイカプセル。 「忍耐力」 【数年ぶりの腹筋：1分間】 父：19回 母：21回 息子：20回 var a8='a23060979189_3TARRL_3JES8I_2HOM_BU3I9';var rankParam='7L5Q.MUkIqiVPK6zS9lht6UkPq4.PjajrjiOajgbzLl0UjUVaLikIKEz3L7…

はじめまして。 本日もお疲れ様です。 夕方、いつもの公園。 日が長くなり、なかなか帰らない。 「意地」 【数年ぶりの懸垂】 父：4回 母：3回(反動有) 夫の名誉のため補足：怪我により3年、運動出来ず。 回復したので、そろそろ本気出す。 少しずつ、出来る…